13 minutos   Você provavelmente já ouviu falar que açúcar faz mal, que açúcar engorda, que açúcar deve ser consumido com moderação. Isso tudo é verdade, e, neste artigo, nós vamos entender por quê. O primeiro passo é ter em mente que, para ganhar mais Saúde, a quantidade diária de açúcar que você ingere deve ser a menor que você consegue, dentro das suas possibilidades. Se diminuir a quantidade de açúcar na rotina é algo impensável para você atualmente (lembre-se: hábitos alimentares são criados Continue lendo