7 minutos Aprenda a fazer estas receitas saudáveis e fáceis, e descubra um novo patamar para a sua Saúde Você sente que poderia viver melhor sem alguns desconfortos comuns dos dias de hoje? Desconfortos como gases, inchaço na barriga, problemas de intestino, problemas de sono, dores de cabeça e até pouca disposição durante o dia, só para citar alguns? Pois é, eu também tinha alguns desses desconfortos, mas não tinha consciência do quanto a minha alimentação estava relacionada a eles. Eu achava que me Continue lendo

3 minutos Queimar gordura e ganhar massa muscular é muito mais simples e rápido do que você imagina Eu já perdi a conta de quantas vezes amigos e familiares elogiaram o meu corpo e me perguntaram o que eu estou fazendo para emagrecer e definir os músculos. Posso te dizer que sinto uma satisfação muito grande quando isso acontece. Se você também gostaria de emagrecer definindo glúteos, braços e pernas, se também quer receber elogios de amigos e familiares, voltar a usar aquela roupa Continue lendo

15 minutos Você já ouviu falar em “leites vegetais“? Os leites vegetais são uma ótima alternativa para quem tem intolerância à lactose, alergia à proteína do leite de vaca ou simplesmente quer parar de tomar leite de vaca ou qualquer leite de origem animal. A expressão “leite vegetal”, a princípio, pode soar estranha, mas neste artigo você verá como é simples fazer esses leites em casa e usufruir de todos os seus benefícios.  Os leites vegetais também servem de base para muitas outras receitas Continue lendo

21 minutos Afinal, leite de vaca faz bem ou mal? Esta é uma pergunta clássica que vem sendo feita há algum tempo. Este artigo busca esclarecê-la para você. Pessoalmente, eu tomo leite de vaca. Mas procuro consumir com moderação. Neste artigo, você saberá por que eu tento proceder assim e também descobrirá: de uma vez por todas: leite de vaca faz bem ou mal? por que o leite de vaca não é a melhor fonte de cálcio por que o leite leite de vaca Continue lendo

19 minutos Manteiga ou margarina? Este é um verdadeiro clássico da Nutrição nos últimos 50 anos, pelo menos. E a pergunta que não quer calar é sempre a mesma: Qual é melhor? Se você ainda não sabe, então está no lugar certo. Aqui, neste artigo, todas as suas dúvidas serão esclarecidas. Você descobrirá: qual a diferença entre manteiga e margarina qual é mais saudável o que são gorduras saturadas, presentes na manteiga o que são gorduras trans e interesterificadas, presentes na margarina o que Continue lendo