3 minutos Queimar gordura e ganhar massa muscular é muito mais simples e rápido do que você imagina Eu já perdi a conta de quantas vezes amigos e familiares elogiaram o meu corpo e me perguntaram o que eu estou fazendo para emagrecer e definir os músculos. Posso te dizer que sinto uma satisfação muito grande quando isso acontece. Se você também gostaria de emagrecer definindo glúteos, braços e pernas, se também quer receber elogios de amigos e familiares, voltar a usar aquela roupa Continue lendo

15 minutos Você já ouviu falar em “leites vegetais“? Os leites vegetais são uma ótima alternativa para quem tem intolerância à lactose, alergia à proteína do leite de vaca ou simplesmente quer parar de tomar leite de vaca ou qualquer leite de origem animal. A expressão “leite vegetal”, a princípio, pode soar estranha, mas neste artigo você verá como é simples fazer esses leites em casa e usufruir de todos os seus benefícios.  Os leites vegetais também servem de base para muitas outras receitas Continue lendo

21 minutos Afinal, leite de vaca faz bem ou mal? Esta é uma pergunta clássica que vem sendo feita há algum tempo. Este artigo busca esclarecê-la para você. Pessoalmente, eu tomo leite de vaca. Mas procuro consumir com moderação. Neste artigo, você saberá por que eu tento proceder assim e também descobrirá: de uma vez por todas: leite de vaca faz bem ou mal? por que o leite de vaca não é a melhor fonte de cálcio por que o leite leite de vaca Continue lendo

19 minutos Manteiga ou margarina? Este é um verdadeiro clássico da Nutrição nos últimos 50 anos, pelo menos. E a pergunta que não quer calar é sempre a mesma: Qual é melhor? Se você ainda não sabe, então está no lugar certo. Aqui, neste artigo, todas as suas dúvidas serão esclarecidas. Você descobrirá: qual a diferença entre manteiga e margarina qual é mais saudável o que são gorduras saturadas, presentes na manteiga o que são gorduras trans e interesterificadas, presentes na margarina o que Continue lendo

10 minutos Por Kamilla Gomes, autora do blog Hipertenso em Movimento De alguns anos para cá, o termo estilo de vida saudável tem se tornado mais comum. Hoje sabemos que ter uma vida saudável não é privilégio de pessoas que vivem em academias ou fazem dietas mirabolantes em busca de uma boa saúde e um corpo perfeito. Ter hábitos saudáveis está além da forma física. Está diretamente relacionado à prevenção de doenças e à qualidade de vida. Algumas atitudes que tomamos no nosso cotidiano Continue lendo