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7 minutos Glúten faz mal? Esta é a pergunta da vez, e a polêmica do glúten está longe de acabar. Da minha parte, eu acredito que cada vez mais pessoas vão se conscientizar a respeito dos inconvenientes – para não dizer malefícios – do glúten. Eu mesma era bastante cética em relação a eliminar o glúten. Porém, desde que fiz minhas primeiras experiências sem glúten, em 2016, senti uma diferença tão significativa, que foi um caminho sem volta. Mas eu não eliminei totalmente o Continue lendo

Alimentos que emagrecem

7 minutos Existem, de fato, alimentos que emagrecem? Sim, existem alimentos que emagrecem, ou melhor, que ajudam no processo de emagrecimento. Eles têm esse “poder”, pois aceleram o metabolismo, têm poucas calorias e oferecem muitos nutrientes ao nosso organismo. Incluí-los na dieta com certeza te ajudará, caso você queira perder peso rápido. Entretanto, se você busca como emagrecer de forma saudável e definitiva, sem que os quilos perdidos voltem, você também terá que adotar hábitos saudáveis, isto é, mudar o estilo de vida. Clique Continue lendo

Low Carb High Fat

8 minutos A Low Carb High Fat é bastante criticada pela mídia, mas não para de ganhar adeptos na internet É fácil entender por quê Eu também conheci o estilo de vida Low Carb High Fat através da internet, e ele entrou na minha vida para ficar. Por quê? Com a Low Carb, eu consegui emagrecer, ter muita disposição durante o dia e ter o sono muito mais regulado durante a noite. Eu vi desaparecerem gripes e resfriados, gases, desconfortos abdominais e nunca mais Continue lendo

Ovos e bacon e a gordura saturada

14 minutos Gordura saturada faz mal, engorda e entope as veias. Esta é, talvez, a (falsa) afirmação que mais causou danos à Saúde do ser humano nas últimas seis décadas. Sim, as gorduras saturadas foram demonizadas apenas nas últimas seis décadas. Antes disso, elas compunham a maior parte da alimentação do homem. Agora, eu te pergunto: Fazendo uma comparação entre os séculos passados e os últimos 60 anos, você acha que a incidência de obesidade, câncer e diabetes do tipo 2 nas pessoas aumentou Continue lendo

7 minutos Quer saber como emagrecer com saúde, sem deixar de comer todos os seus quitutes prediletos? Sim, isto é possível. A Kelly é a prova concreta de que o estilo de vida Low Carb High Fat é a melhor maneira de emagrecer com saúde. Ela conseguiu secar 43 quilos. Já o Adilton eliminou 34 quilos. O Aurélio, 40 quilos em 4 meses! E não foram apenas eles. A Izabel, vencedora do 2º Masterchef, conseguiu eliminar 35 quilos com esta dieta – embora eu prefira Continue lendo