Ovos e bacon e a gordura saturada

14 minutos Gordura saturada faz mal, engorda e entope as veias. Esta é, talvez, a (falsa) afirmação que mais causou danos à Saúde do ser humano nas últimas seis décadas. Sim, as gorduras saturadas foram demonizadas apenas nas últimas seis décadas. Antes disso, elas compunham a maior parte da alimentação do homem. Agora, eu te pergunto: Fazendo uma comparação entre os séculos passados e os últimos 60 anos, você acha que a incidência de obesidade, câncer e diabetes do tipo 2 nas pessoas aumentou Continue lendo

7 minutos Quer saber como emagrecer com saúde, sem deixar de comer todos os seus quitutes prediletos? Sim, isto é possível. A Kelly é a prova concreta de que o estilo de vida Low Carb High Fat é a melhor maneira de emagrecer com saúde. Ela conseguiu secar 43 quilos. Já o Adilton eliminou 34 quilos. O Aurélio, 40 quilos em 4 meses! E não foram apenas eles. A Izabel, vencedora do 2º Masterchef, conseguiu eliminar 35 quilos com esta dieta – embora eu prefira Continue lendo

11 minutos Você provavelmente já deixou de contar quantas vezes ouviu os chavões “você é o que você come” ou “a saúde começa pela boca”. Ora, nada mais parcial. Por quê? Sem uma boa digestão, o alimento simplesmente não é absorvido de forma adequada pelo organismo, e “o que você come” passa pelo tubo digestivo sem maiores contribuições para a sua saúde. É sobre este assunto que falaremos neste artigo. Poderíamos transformar as frases acima em: “você é o que você digere”, ou ainda: Continue lendo

7 minutos Saiba como eu consegui simultaneamente emagrecer, fortalecer meu bem-estar e ver todos ao meu redor ficarem doentes, menos eu Eu achava que me alimentava bem. Estava um pouco acima do peso, por conta da gravidez que tive em 2013, mas já tinha desistido de voltar ao meu peso de antes. Sempre tive desconfortos na barriga – inchaço, gases, intestino preso – mas achava isso normal, afinal de contas, todo mundo tem isso hoje. E fiquei de cama, com gripe e febre, pelo Continue lendo

veja como definir o corpo em pouco tempo

3 minutos Quer saber como definir o corpo de forma rápida? Muitas mulheres não sabem como definir o corpo em pouco tempo, e acreditam que isto nem é possível. Mas a Juliana me contou recentemente que não só é possível, como é mais palpável do que a maior parte das mulheres pensa. Ela conseguiu mudar o corpo em 8 semanas de forma incrível. Perdeu gorduras localizadas e aumentou a massa muscular, a ponto de familiares e amigas perguntarem a ela o que tinha acontecido Continue lendo