Ovos e bacon e a gordura saturada

14 minutos Gordura saturada faz mal, engorda e entope as veias. Esta é, talvez, a (falsa) afirmação que mais causou danos à Saúde do ser humano nas últimas seis décadas. Sim, as gorduras saturadas foram demonizadas apenas nas últimas seis décadas. Antes disso, elas compunham a maior parte da alimentação do homem. Agora, eu te pergunto: Fazendo uma comparação entre os séculos passados e os últimos 60 anos, você acha que a incidência de obesidade, câncer e diabetes do tipo 2 nas pessoas aumentou Continue lendo

7 minutos Quer saber como emagrecer com saúde, sem deixar de comer todos os seus quitutes prediletos? Sim, isto é possível. A Kelly é a prova concreta de que o estilo de vida Low Carb High Fat é a melhor maneira de emagrecer com saúde. Ela conseguiu secar 43 quilos. Já o Adilton eliminou 34 quilos. O Aurélio, 40 quilos em 4 meses! E não foram apenas eles. A Izabel, vencedora do 2º Masterchef, conseguiu eliminar 35 quilos com esta dieta – embora eu prefira Continue lendo

11 minutos Você provavelmente já deixou de contar quantas vezes ouviu os chavões “você é o que você come” ou “a saúde começa pela boca”. Ora, nada mais parcial. Por quê? Sem uma boa digestão, o alimento simplesmente não é absorvido de forma adequada pelo organismo, e “o que você come” passa pelo tubo digestivo sem maiores contribuições para a sua saúde. É sobre este assunto que falaremos neste artigo. Poderíamos transformar as frases acima em: “você é o que você digere”, ou ainda: Continue lendo

9 minutos Aprenda a fazer estas receitas saudáveis e fáceis, e diga adeus de uma vez por todas às dietas restritivas Houve um tempo em minha vida no qual eu pensava que, para ficar em forma, era preciso comer o mínimo possível e fazer bastantes exercícios na academia. Eu até conseguia manter esse ritmo por algumas (poucas) semanas, mas sempre chegava uma hora em que tudo ia por água abaixo: dieta, exercícios, eu não queria saber de mais nada. Então, eu me afundava em Continue lendo

veja como definir o corpo em pouco tempo

3 minutos Quer saber como definir o corpo de forma rápida? Muitas mulheres não sabem como definir o corpo em pouco tempo, e acreditam que isto nem é possível. Mas a Juliana me contou recentemente que não só é possível, como é mais palpável do que a maior parte das mulheres pensa. Ela conseguiu mudar o corpo em 8 semanas de forma incrível. Perdeu gorduras localizadas e aumentou a massa muscular, a ponto de familiares e amigas perguntarem a ela o que tinha acontecido Continue lendo